Geen pijnlijke en vermoeide voeten meer door een spijkermat
Bijna iedereen heeft wel eens te maken met pijnlijke of vermoeide voeten na een lange dag. Of misschien heb jij wel enorm last van koude voeten of zelfs wintertenen. Omdat we tegenwoordig veel minder bewegen dan vroeger en doorgaans vrijwel de hele dag schoenen aan hebben is het risico op deze klachten steeds groter. Daarnaast nemen we vaak minder tijd voor ontspanning en rust. We gaan alsmaar door zonder stil te staan bij de signalen van ons lichaam. Hierdoor ontwikkelen we klachten zoals rusteloze benen, pijnlijke voeten, koude voeten, wintertenen of zelfs hielspoor. In dit artikel leggen we je uit hoe de spijkermat in 3 stappen helpt bij deze klachten.
Oorzaken pijnlijke en vermoeide voeten
Pijnlijke of vermoeide voeten treden vaak op bij lang staan of na een intensieve wandeling. Misschien heb jij wel een fysiek beroep waarbij er veel van je voeten wordt gevraagd. Ook kunnen oncomfortabele schoenen, overgewicht of voetafwijkingen een oorzaak zijn. In dat geval zijn de klachten waarschijnlijk tijdelijk van aard. Maar er zijn veel mensen die met chronische klachten rondlopen zoals hielspoor en wintertenen waar ze maar niet van af lijken te komen. Dit kan een grote belemmering zijn in jouw dagelijkse bezigheden.
Voetklachten kunnen zijn:
- Pijn of branderig gevoel
- Een zwaar of vermoeid gevoel
- Rusteloze benen of kramp in de voeten
- Stijfheid
- Hielspoor of wintertenen
Mensen uit bijvoorbeeld de zorg, horeca of detailhandel hebben een vergroot risico op voetproblemen. Juist voor deze groep is het ontzettend belangrijk om te zorgen voor voldoende rustmomenten en de voeten aandacht te geven.
Ervaringen spijkermat ingezet bij pijnlijke en vermoeide voeten
Koop hier jouw spijkermat
Pijnlijke en vermoeide voeten verlichten
met een spijkermat
Wanneer je vaak last hebt van pijnlijke, vermoeide voeten of zelfs koude voeten dan zoek je naar mogelijkheden om dit te verlichten. Misschien heb je al van alles geprobeerd? Niet alleen voldoende rustmomenten nemen is belangrijk maar ook de activatie van de doorbloeding zorgt ervoor dat je minder snel last krijgt van je voeten. Dit kan je bijvoorbeeld doen door de voeten in rustmomenten omhoog te brengen, met koude/warmte baden, massage of met de Flowee Spijkermat! De ‘scherpe’ uiteinden van de spijkermat prikken namelijk in de zenuwuiteinden van jouw voeten. Hiermee wordt de doorbloeding gestimuleerd en afvalstoffen sneller en beter afgevoerd. Je voelt de vermoeidheid verdwijnen.
In 3 stappen minder pijnlijke, vermoeide en koude voeten.
In dit eenvoudige 3 stappenplan laten we je zien hoe je met de Flowee spijkermat de doorbloeding kunt stimuleren en jouw voeten een boost kunt geven. Binnen 10 minuten ervaar je ontspanning in de spieren, voelen je voeten verkwikkend aan en heb je het gevoel alsof je op wolkjes loopt. Heb je last van koude voeten dan zal je merken dat binnen enkele minuten je voeten en tenen warm worden van de doorbloeding die wordt geactiveerd.
-
Stap 1: Ga zitten en plaats je voeten op de mat
Begin door rustig op een stoel of bank te gaan zitten en je voeten op de spijkermat te plaatsen. Het fijne aan deze oefening is dat je het gewoon kunt doen terwijl je een boek leest of tv kijkt. Laat je voeten geleidelijk wennen aan de mat.
-
Stap 2: Vergroot de druk
Zodra je gewend bent aan het gevoel van de spijkermat kan je meer druk gaan uitoefenen. Begin met je hielen in de mat te duwen en verplaats langzaam de druk richting je tenen. Vergeet niet om ook de zijkanten van je voeten mee te nemen. Juist op de plekken waar je voeten pijnlijk of vermoeid aanvoelen, kun je iets meer druk geven. De spijkermat stimuleert de zenuwuiteinden in de huid, wat de doorbloeding activeert. Wat zorgt voor een betere afvoer van de afvalstoffen en verlichting in je voeten.
-
Stap 3: Next level: Ga staan op de spijkermat
Wanneer stap 2 comfortbal aanvoelt, kun je doorgaan naar de laatste stap. Om je voeten nog meer te stimuleren kan je zelf gaan staan op de spijkermat. Deze stap biedt een nog intensievere ervaring en geeft je voeten een extra boost! Het kan in het begin gevoelig zijn, maar zodra je stil blijft staan went je lichaam aan de prikkel en wordt het minder pijnlijk. Dit komt omdat je lichaam endorfine en oxytocine aanmaakt, hormonen die je een goed gevoel geven en een pijnstillende werking hebben.
Mocht deze stap 3 te intens zijn forceer het dan niet en blijf bij stap 2. Het is belangrijk om altijd naar je lichaam te luisteren. Je kan jezelf uitdagen maar als het niet goed voelt, dan is stap 2 ook zeker al voldoende.
Let op: staan op de mat zal niet direct een ontspannen gevoel geven zoals je dit misschien al kent van liggen op een spijkermat. Het is juist het effect wat relaxed is wanneer je van de mat af stapt. Je zal dan echt een verkwikkende boost in je voeten ervaren.
Tip: Vinden je voeten staan op de spijkermat nog te intens? Trek dan sokken aan en probeer het opnieuw! Je zal merken dat dit echt een groot verschil is.
Tip: Drink gedurende de dag voldoende water om de afvalstoffen uit je lichaam af te voeren.
Hoelang gebruik je een spijkermat voor je voeten?
Voor het beste resultaat voer je bovenstaande oefening ongeveer 10 tot 20 minuten uit. Misschien houd je het de eerste keer slecht een paar minuten vol, stap dan van de mat af en probeer het een volgende keer wat langer. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de oefening rustig op te bouwen. Je zal merken dat het elke keer beter gaat en je het steeds langer vol kan houden. Bij voetklachten is het advies om de spijkermat dagelijks in te zetten totdat je merkt dat het beter gaat.
Je kan ook variëren in houdingen, op deze manier verplaats je de druk naar een ander deel van je voeten.
Ervaar de voordelen van een spijkermat
Als je regelmatig last hebt van pijnlijke, vermoeide of koude voeten dan kan de spijkermat een eenvoudige en effectieve manier zijn om verlichting te krijgen. Implementeer de spijkermat in je dagelijkse routine en ervaar de voordelen zelf. Heb je echter ernstige voetproblemen of klachten, vergeet dan niet om professioneel medisch advies in te winnen.
Wil jij ook af van jouw pijnlijke en vermoeide voeten?
