De spijkermat wordt voor verschillende doeleinden gebruikt, waaronder beter slapen. De mat kan je helpen om een bepaald patroon te doorbreken. Kom je moeilijk in slaap omdat je bijvoorbeeld veel piekert. Gebruik dan de mat om jouw aandacht volledig naar je lichaam te brengen. Of als je ’s nachts wakker wordt en je kan niet meer slapen komen ga dan even op de mat liggen. Maar soms is er meer aan de hand, schakel dan de hulp in van De Slaaplijn!
Wanneer je op de spijkermat gaat liggen word jouw aandacht volledig naar je lichaam getrokken. In het begin voel je een lichte pijnprikkel en maak je onbewust jouw hoofd leeg. Hierdoor val je sneller en in een diepere slaap. Hoe je de spijkermat precies kunt gebruiken bij slaapproblemen dat lees je hier!
Slaapprobleem?
Neem contact op met De Slaaplijn!
Maar in sommige gevallen ben je misschien zoekende naar waar je slapeloosheid nou vandaan komt. Of heb je iets meer hulp nodig omdat het slaapprobleem niet met de mat alleen op te lossen is. In dat geval raden we je aan om eens een kijkje te nemen bij De Slaaplijn.
Een goede nachtrust is belangrijk voor ons allemaal. Feitelijk is het een eerste levensbehoefte. De Slaaplijn wil het voor iedereen mogelijk maken zelfstandig de slaap te verbeteren, door informatie, advies, een zelfhulpcursus en hulpmiddelen aan te bieden. Met een platform waarbij je ook via een gratis chatlijn jouw vragen over slaap kunt stellen. We hopen op deze manier een groot deel van onze chronisch vermoeide samenleving te kunnen helpen om beter te slapen. Voor een gezond en gelukkig leven. Daar ligt onze uitdaging!
Heeft iemand enig ervaring met natuurlijke slaapmethodes? Ik ben benieuwd over deze pilletjes https://www.flinndal.nl/assortiment/nachtrust-forte. Zou iemand ze aanraden?
Hallo Sara Jane,
Wij hebben zelf geen ervaring met dit product. Wel kan ik je vertellen dat er in het product melatonine zit. Het supplementeren van melatonine is niet geheel zonder risico, zoals diverse slaapexperts aangeven. Melatonine is namelijk een natuurlijk hormoon dat jou lichaam zelf aanmaakt. Op het moment dat je dit als een supplement tot je gaat nemen maakt jou lichaam dit steeds minder aan. Wat als gevolg heeft dat je eerder slaapproblemen krijgt dan dat je deze oplost. Je kan beter op een natuurlijke manier proberen jouw melatonine te stimuleren:
– Een vast slaapritme. Dus op hetzelfde tijdstip naar bed en op hetzelfde tijdstip op staan.
– Niet te laat sporten of een zware maaltijd nuttigen.
– Minimaal een half uur voor het slapen gaan geen telefoon gebruiken of televisie kijken.
– Een spijkermat gebruiken voor het slapen gaan i.c.m. een meditatie of yoga nidra.
Door de spijkermat te gebruiken voor het slapen gaan kan je sneller in slaap vallen en in een diepere slaap terecht komen. Ons advies om de slaapkamer dan ook donker te maken en geluiden te dempen waar mogelijk. Een vast avondritueel kan helpen bij het verbeteren van jouw nachtrust. Onze spijkermat mag je 30 dagen uitproberen, kijk gerust of het iets voor je is. Bevalt het niet dan mag deze geretourneerd worden.
Mocht je nog vragen hebben laat het ons dan gerust weten!
Met een relaxte groet,
Manon
Flowee