Piekeren, gedachten die in je hoofd rondzwerven, meestal negatief van aard, die je niet veel verder helpen dan alleen nog meer (negatief) denken. Zeker in de winterperiode hebben we er allemaal wel eens last van. Wellicht herken je het wel? Wat als… Hoe gaan...
Onze 2 favoriete en simpele meditatieoefeningen Mediteren, simpelweg niet meer dan met aandacht zorgen voor je brein. Voor ons net zo belangrijk als gezond eten en voldoende bewegen. Daarom delen we onze 2 favoriete en meest simpele meditatie oefeningen zodat ook jij...
De zin van stilte – Het verhaal van de monnik We leven in een drukke maatschappij; je herkent het vast wel? Rennen en vliegen van onze verplichtingen zoals het werk en eventueel kinderen naar sociale afspraken zoals vrienden en sporten. We zijn bang om iets te...
Meditatiekussen kopen: waar moet je op letten? Een meditatiekussen zorgt voor een goede ondersteuning tijdens meditaties. Hierdoor kan je langer in een comfortabele houding mediteren zonder dat je last krijgt van verschillende ongemakken zoals zere enkels, pijnlijke...
Vijf simpele oefeningen voor meer mindfulness In een eerdere artikel hebben we al geschreven over wat mindfulness nu precies is. Zo legden we uit dat het veel ingewikkelder klinkt dan dat het is. Want eigenlijk is het gewoon met aandacht ergens volledig bij zijn,...
Uit een onderzoek is gebleken dat 40% van de werknemers behoefte heeft aan maatregelen tegen werkdruk en werkstress. Stress in beroepsziekte nummer 1 in Nederland. Het is dan ook niet zo gek dat zo’n groot percentage werknemers behoefte heeft aan maatregelen bij...
